Be active, change you lifestyle
separator Serenity Yoga
Yoga & Bodyworks

Ravelstraat 23
2324 XX Leiden
Phone: 06-19194800
towels
Proud and optimised for FireFox 3
Valid XHTML 1.0 Transitional
This document validates as CSS level 2.1

Welcome to Serenity Yoga

Voelt u zich oververmoeid, neerslachtig of gestressd? Heeft u het gevoel nooit aan uwzelf toe te komen? Zoekt u technieken waar u direct mee aan de slag kunt en die u ieder moment kunt gebruiken?

Dan bent u bij Serenity Yoga aan het juiste adres. Door Yoga fylosofie, ademhalings technieken en asana (lichaamsbeweging) te gebruiken gaan we op zoek naar meer rust en ruimte in lichaam en geest.

Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat ik me na yoga altijd heerlijk in mijn lichaam voel. Ik heb dan het gevoel ofdat ik, letterlijk, meer ruimte in mijn lichaam heb. Ik kan dieper ademen en me beter bewegen. Ik kan me beter focussen. Beter mijn gedachtes herkennen en, daar waar nodig, aanpassen.

Spreekt u dit aan, maak dan een afspraak voor een Intake Personal Training. Dan kunnen we daarna samen een plan opstellen om verder te gaan.

Sinds 2008 biedt Serenity Yoga verschillende vormen van yoga en massage aan. Lise van Nunspeet heeft de opleiding tot Thaise Massage Therapeute gedaan bij Tai Dee in Valkenswaard. Hierbij is zij uitgebreid geschoold in het geven van Thaise Yoga Massage. Hiernaast heeft zij door de jaren heen heel wat ervaring met verschillende yoga docenten opgedaan. Zij heeft intensives bij bv. Twee Merrigan, Donna Fahri, Godfrey Deveraux, Shiva Rea & Kathryn Budig. Met de trainingen heeft zij zich voornamelijk op de vinyasa yoga gericht. Een intensieve, expresieve vorm van yoga.

Serenity:

1. The quality or state of being serene; clearness and calmness; quietness;
     stillness; peace.
2. Calmness of mind; eveness of temper; undisturbed state; coolness; composure.

Yoga = Union:

1. An act or instance of uniting or joining two or more things into one.
2. A unified condition: combination, junction.

Personal Yoga Training

Graag wil ik persoonlijke aandacht aan al mijn clienten geven en de personal training is een mooie manier om dit met yoga te doen. Er wordt hierbij gelet op klachten en wensen van u. Het draait dus echt om persoonlijke groei.

Yoga is een eeuwen oude Indiase filosofie die niet alleen uit lichaamsoefeningen (asana's) bestaat maar een gehele levenswijze omschrijft. Yoga is een hele individuele bewegingsvorm. Ieder persoon zoekt zijn eigen grenzen en zal binnen deze grenzen zijn of haar yoga beoefenen. Yoga kent geen kritiek, niet van anderen of van uzelf.

Bij de eerste training wordt besproken waar de aandachtspunten liggen. Bij iedere training die hierna volgt wordt er in het begin van de training gekeken waar de client staat, hoe het gegaan is. Er wordt daarna een practice gedaan (lichamelijke en ademhalings oefeningen, en meditatie). Dit zal het merendeel van de training beslaan. Aan het einde van iedere training wordt er een personal practice opgesteld waarbij rekening wordt gehouden met de aandachtspunten en de gewenste lengte van de oefentijd thuis. Het staat hierbij natuurlijk vrij hoevaak en wanneer u, naast de personal training, thuis oefent. Om het beste resultaat te behalen is 3 keer per week yoga beoefenen aan te raden, maar ook een keer per week kan al een fantastische verandering te weeg brengen.

Small Group Yoga

Bij Small Group Yoga wordt er in een groep van maximaal 5 personen les gegeven. Dit heeft als voordeel dat er veel persoonlijke aandacht is. Er kan dus 1-op-1 adjustments en advies gegeven worden, terwijl je in contact kan komen met anderen. Een les op maat gemaakt naar uw behoeften en met een hechte yogagemeenschap.

Wat is massage?

Massage wordt vaak gebruikt om stress symptomen te verlichten. Dit gebeurt dan aan de hand van kneden, kloppen, strijken en drukken. De bekende westerse massage wordt door veel verschillende disciplines gebruikt naast de massagetherapeut (bv. Chiropractors, osteopaten en fysiotherapeuten).

Door een massage wordt de bloedsomloop verbeterd, kunnen spieren ontspannen en wordt de ruimte in gewrichten vergroot. Dit alles zorgt voor een betere balans, meer vrijheid en kracht in lichaam en geest.



Thaise Yoga massage

Een eeuwenoude vorm van massage met een holistische benadering. De oude Thai gingen er vanuit dat ziekte ontstond door een disbalans in lichaam en geest. Dit betekent dat als de geest stress heeft, dit een uitwerking heeft op het lichaam bijvoorbeeld door spanning in de schouders. Zij genazen mensen met de volgende vier elementen: spirituele ondersteuning, voedingsondersteuning, kruiden en massage.

Deze massage wordt met de kleding aan gegeven, liggend op een futon (matras). Door drukken en kloppen met vingers, handen en voeten en door het bewegen en strekken van spieren wordt het hele lichaam tot ontspanning en terug in balans gebracht. Dit gebeurt op een fysiek maar ook energetisch niveau.

Small Group Yoga

Proefles € 20.00
Losse Les € 25.00
10-ritten kaart € 200.00

Tarieven Personal Yoga Training

• Intake
60 minuten € 20.00 90 minuten € -
• 1 Training
60 minuten € 65.00 90 minuten € 90.00
• 3 Trainingen
60 minuten € 185.00 90 minuten € 260.00
• 10 Trainingen
60 minuten € 600.00 90 minuten € 850.00

Alle prijzen zijn op basis van 1 op 1 sessies. Mocht u samen (met zijn tweeen) een sessie willen, dan zal hier apart een prijs voor worden bepaald.

Tarieven Massage

• Thaise massage
60 minuten € 45.00 90 minuten € 70.00

Contact form










* All fields are mandatory. Please ensure you include accurate information when filling in the form above. This will help us respond to your enquiry more quickly. Please note that emails sent from free email services (e.g. hotmail.com, yahoo.com, etc.) may not be responded to.

Serenity Yoga - Yoga & Bodyworks